疲れや苦しみを感じるその瞬間その瞬間を、まるで坐禅の中での一つ一つの呼吸のように捉えてみてください。その感情や状況を拒絶するのではなく、その存在を認識し、受け入...

数学でよく取り扱われるのが、与えられた条件の中で最も良い解を見つける「最適化」です。子育ての中でも、どうすれば効率よく休息を取り、エネルギーを維持できるのか、と...

リフレームしてる場合じゃない。ほんとしんどいですよね。なんとかして寝てください。周りの人に協力してもらうか、お子さんを保育園にあずけて有給取って寝られませんか。...

仕事と子育ての中での日常的なタスクは、エネルギーを要求する活動です。一方で、睡眠や休息は、そのエネルギーを再充電する手段です。この2つの間にバランスが取れないと...

私の研究の中で、時には予期せぬ困難や壁に直面することがあります。そのような時、一つ一つの過程や結果を大切にし、焦らず、自分自身を信じて進んでいくことが大切だと学...

はい、これはパートナーの出番です。＋子育て支援にすぐ電話しましょう。一人で全部できるわーーけがない。そんなにあまくないですよーひとりよがりになっちゃNG！です。...

子育ての中でも、自分の感情や思いを正直に表現することで、ストレスを和らげたり、サポートを求めることができます。また、子育ての過程自体をアートとして楽しむこと。私...

パートナー、友人、親族ほかに積極的に協力してもらうしかないですよね。とくに睡眠不足は危険ですから深夜の面倒を交替制にするなど、長時間睡眠をとれるようにするのがよ...

あなたの言葉「しんどい」には、その背後にある多くの感情や経験が込められています。この一言に、数え切れないほどの眠れない夜、赤ちゃんの泣き声、仕事のプレッシャーが...

子育てとビジネスは、多くの共通点があります。それは、戦略的な思考、資源の最適化、サポートの活用、そして自分自身のケアの重要性です。これらを意識して、毎日を乗り越...